Pernahkah Sowbat tersadar sedang "bengong"? Diam melamun, tatapan kosong, pikiran entah melayang kemana. Meski sering dianggap tidak produktif, ternyata bengong memiliki sisi positif yang tak terduga. Yuk, kenali lebih dalam tentang bengong!

Apa itu Bengong?

Bengong, atau dalam bahasa ilmiah disebut "mind wandering", adalah kondisi dimana pikiran kita terputus dari fokus saat ini dan beralih ke berbagai pemikiran internal, seperti berfantasi, merenung, atau mengingat kenangan.

Mengapa Kita Bengong?

Bengong bukan sekadar melamun tanpa tujuan. Penelitian menunjukkan beberapa alasan kita bengong, antara lain:

• Istirahat mental: Ketika otak lelah dengan fokus terus-menerus, bengong menjadi mekanisme istirahat dan pemulihan.

• Kreativitas: Saat bengong, pikiran lebih bebas berkelana dan memunculkan ide-ide baru yang tak terduga.

• Pemecahan masalah: Terkadang, jawaban atas suatu masalah justru muncul saat kita sedang bengong, karena pikiran tidak lagi terpaku pada batasan tertentu.

• Introspeksi: Bengong memungkinkan kita untuk merenungkan diri, perasaan, dan pengalaman.

Bengong yang Sehat

Meskipun bermanfaat, bukan berarti bengong terus-menerus adalah hal yang baik. Bengong yang sehat memiliki ciri-ciri sebagai berikut:

• Durasi terbatas: Bengong sesekali selama beberapa menit tidak akan mengganggu produktivitas.

• Tidak mengganggu aktivitas: Jika bengong membuat Sowbat lupa tugas atau kewajiban, maka sebaiknya hentikan dan kembali fokus.

• Perasaan positif: Bengong yang sehat biasanya diiringi perasaan rileks dan menyenangkan.

Tips Mengatur Bengong

Bengong dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan kreativitas dan kesejahteraan mental. Berikut tipsnya:

• Jadwalkan "waktu bengong": Luangkan waktu singkat secara rutin untuk membiarkan pikiran berkelana bebas.

• Gunakan teknik meditasi: Meditasi mindfulness dapat membantu melatih fokus dan kesadaran, sehingga Sowbat bisa memanfaatkan bengong dengan lebih baik.

• Perhatikan lingkungan: Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk bengong, agar pikiran tidak terganggu oleh suara atau aktivitas lain.

Kesimpulan

Bengong bukanlah hal yang perlu dihindari sepenuhnya. Dengan memahami manfaat dan cara mengaturnya, Sowbat dapat memanfaatkan bengong untuk meningkatkan kreativitas, relaksasi, dan kesejahteraan mental. Jadi, lain kali saat Sowbat "kehilangan kesadaran", jangan buru-buru menyalahkan diri sendiri. Nikmatilah momen tersebut dan biarkan pikiran Sowbat berkelana sejenak!

Jika memerlukan produk kesehatan, Sowbat bisa mendapatkannya di GoApotik

Yuk #SehatBarengGoApotik